Vhadzovanie lopty
Futbal: Vhadzovanie lopty
Hod futbalovou loptou sa môže trochu líšiť od hádzania iných druhov lôpt. Futbal má odlišný tvar a vyžaduje určitý stisk a vrhací pohyb. Chcete sa naučiť hádzať loptičku do pevnej špirály tak, aby prerezávala vietor a letela priamo a presne k vášmu cieľu.
Ako uchopiť loptu Prvým krokom pri hádzaní lopty je použitie správneho úchopu. Dáme vám príklad správneho použitia. Môžete to použiť na začiatok a zistiť, ako to pre vás funguje. Možno zistíte, že pri jeho miernej zmene je vo vašich rukách lepšie. Toto je v pohode. Nájdite úchop, ktorý vám vyhovuje, a potom ho udržujte konzistentný.
Hore je obrázok dobrého úchopu, ktorý sa dá použiť. Najprv by mala byť vaša ruka na jednom konci futbalu, nie v strede. Váš palec a ukazovák vytvoria okolo konca „C“ pred šnúrkami. Končeky vašich ďalších dvoch prstov by mali byť na prvých dvoch šnúrkach. Nakoniec by mal byť váš malíčkový prst tak, že kúsok pod šnúrkami sa trochu roztiahne od vášho prstenníka.
Lopta by mala byť uchopená prstami, nikdy nie dlaňou. Pri uchopení lopty by mal byť medzi dlaňou a loptou priestor.
Postoj Keď vrhnete loptu, musíte mať dobrú rovnováhu. Odhodenie jednej nohy alebo nerovnováha môže viesť k nepresnosti a prerušovaniu. Najprv teda vyvážte chodidlá roztiahnuté o niečo viac, ako je šírka ramien a váha v oblasti chodidiel.
Jedno chodidlo by malo byť pred druhým (ľavé chodidlo je vpredu pre vrhače pravákov). Rovnaké rameno (vľavo pre praváka) by malo smerovať k vášmu cieľu. Hneď ako začnete hádzať, váha by mala byť na zadnej nohe. Počas hodu sa vaša váha prenesie na prednú nohu. Získate tak výkon a presnosť.
Držanie lopty Pred hodením lopty by ste ju mali mať v oboch rukách. Týmto spôsobom sa ho budete môcť držať, ak dostanete úder.
Lopta by mala byť tiež držaná vysoko, zhruba na úrovni ramien. Takto je lopta pripravená na vhadzovanie, akonáhle je prijímač otvorený. Vždy si nacvičujte hádzanie týmto spôsobom, aby sa stalo zvykom.
Vrhací pohyb
Keď hodíte loptičku, krok vpred a pri hode prenášajte svoju váhu zo zadnej nohy na prednú. Toto sa nazýva „vykročenie“.
Váš lakeť by mal byť natiahnutý tak, aby lakeť smeroval k vášmu cieľu. Vhadzujte loptu pomocou pohybu polkruhu. Dbajte na to, aby ste prechádzali „zhora“, a nie bočné rameno. Získate tak výkon a presnosť. Pri hode loptou otočte zadné rameno smerom k cieľu. Keď je lakeť úplne natiahnutý, loptu uvoľnite.
Dotiahnuť do konca
Po uvoľnení lopty pokračujte v postupe. Zaklapnite zápästie smerom k cieľu a potom k zemi. Poslednou časťou vašej ruky, ktorá sa dotýka lopty, by mal byť ukazovák. Vaše telo by malo pokračovať v dotiahnutí rovnako tak, že vzdialené rameno smeruje k cieľu a zadná noha sa dvíha zo zeme, keď kráčate k cieľu.
Točiť sa Keď sa vám podarí vyhodiť futbal, malo by sa to začať krútiť alebo točiť. To je dôležité, aby lopta lietala pravdivo a presne. To tiež uľahčuje chytenie lopty.
Viac futbalových odkazov: