Čo robiť, ak si myslíte, že váš partner má hraničnú poruchu osobnosti
Hraničná porucha osobnosti (BPD) je duševná porucha, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým vnímate seba a ostatných. Tí, ktorí majú BPD, môžu mať problémy s reguláciou svojich emócií, môžu čeliť problémom s obrazom seba samého a zažiť model nestabilných vzťahov. Jadrom poruchy je intenzívny strach z opustenia, ktorý môže vytvárať romantické vzťahy obzvlášť ťažké . Odhaduje sa 1,6 % všeobecnej populácie má BPD a ak ste vo vzťahu s niekým, kto má – alebo máte podozrenie, že môže mať – BPD, je dôležité, aby ste sa o tejto poruche poučili, aby to bolo v prospech vášho vzťahu. Ale nepredbiehaj...
Najprv potrebujete diagnózu
Aspekty BPD možno poznáte z ich zobrazenia v populárnych médiách a výhody diagnostiky sa v posledných rokoch dokonca verejne prejavili prostredníctvom titulkov. Herec Pete Davidson sa o ňom skvele vyjadril zápasí s BPD a povedal, že sa obáva, že mu jeho diagnóza zabráni v zdravom vzťahu s jeho niekdajšou snúbenicou Arianou Grande. Nakoniec mu však pomohlo pomenovať svoje skúsenosti: „Pred niekoľkými rokmi mi diagnostikovali BPD,“ povedal Davidson neskôr v rozhovore uverejnenom v Rozmanitosť “ a vždy som bol celý čas taký zmätený a len som si myslel, že niečo nie je v poriadku a nevedel som, ako sa s tým vysporiadať... a keď vám to konečne niekto povie, váha sveta sa zloží z vašich pliec. Cítiš sa oveľa lepšie.'
Zatiaľ čo diagnóza môže byť určite užitočná pre niekoho, kto má BPD, je dôležité, aby ste sa nepokúšali diagnostikovať niekoho sami. Dr. Lawrence Tucker , terapeut z Newport Beach, odporúča pristupovať k niekomu jemne, keď má stabilnú náladu, a navrhnúť mu, aby navštívil profesionála – ale bez toho, aby konkrétne uviedol BPD. 'Len im povedzte, že ich správanie je pre vás znepokojujúce, pretože ich milujete a chcete, aby boli šťastní,' radí Tucker. 'Ponúknite svoju podporu na každom kroku.'
Je dôležité si uvedomiť, že veľa ľudí si môže prikladať veľa stigma k problémom duševného zdravia. Niektorí možno ešte nie sú ochotní priznať, že majú problém. Cesta duševného zdravia každého človeka sa pohybuje vlastným tempom a je dôležité si to uvedomiť. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete pre svojho partnera urobiť, je byť trpezlivý a byť si vedomý skutočnosti, že môže chvíľu trvať, kým bude pripravený prijať pomoc.
Keď je milovaná osoba pripravená vyhľadať pomoc
Neexistuje žiadny 'liek' na BPD, ale porucha je liečiteľná - zmeny životného štýlu, ako je terapia a užívanie liekov, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Cesta vyzerá pre každého človeka inak, ale so správnou liečbou a podporou môže veľa ľudí s BPD nájsť lepšie spôsoby fungovania a ich vzťahy sa vďaka tomu môžu stať stabilnejšími a prínosnejšími. Majte na pamäti, že rozhodnutie vášho partnera vyhľadať liečbu ovplyvní aj vás a že musíte podporiť jeho úsilie. Ak si myslíte, že to nedokážete, možno je čas prehodnotiť váš vzťah.
Nevyhnutný je terapeut, ktorý sa špecializuje na pomoc tým, ktorí majú BPD. Najviac účinná liečba BPD je dialektická behaviorálna terapia (DBT), takže hľadajte terapeuta, ktorý to môže podporiť. (Náš návod, ako nájsť terapeuta, je tu .)
Cath, 24-ročná žena, ktorej v roku 2020 diagnostikovali BPD, spomína: „Vždy som mala emocionálnu nestabilitu a reagovala som na veci oveľa intenzívnejšie v porovnaní s mojimi náprotivkami... takže to ma podnietilo ísť von a pokúsiť sa zistiť diagnózu.“ Po diagnostike a liečbe sa veci zlepšili. 'Som si mimoriadne vedomá a na racionálnej úrovni chápem, že na veci reagujem prehnane,' povedala Cath. „Nemôžem vždy ovládať emocionálnu časť môjho mozgu. Veci, ktoré mi pomáhajú vyrovnať sa, sú byť s [mojou partnerkou]...alebo zhlboka sa nadýchnuť, aby som uvoľnil moju úzkosť.“
Povzbudzujte, pochopte a oceňte svojho milovaného pomocou BPD
Podľa Cath: „Najlepší spôsob, ako prejaviť podporu, je byť chápavý a empatický a ponúkať uistenie a potvrdenie, keď [vyjadrujú] pocity určitým spôsobom, bez ohľadu na to, aké zvláštne sa to môže zdať neurotypickému človeku. Niekto s BPD sa môže vo vzťahoch často cítiť nedocenený. Najlepší spôsob, ako proti tomu bojovať, je ukázať svojmu partnerovi, že ho milujete a vážite si ho tak, ako to najlepšie prijme.
Preskúmajte príznaky a symptómy BPD a buďte pripravení podporiť svojho partnera, nech sa prejavia akokoľvek. Osoba s BPD zvyčajne zažije „čierno-biele myslenie“, čo znamená, že môže myslieť absolútne – od zbožňovania až po zúrivosť na vás vo chvíľach. Avšak aj keď niekto s BPD vyjadruje, že vás „nenávidí“, pravdepodobne tiež zažíva skutočný strach, že ho opustíte.
Táto nerovnováha môže spôsobiť, že vzťahy budú dosť nestabilné, takže je dôležité ponúknuť pohodlie a istotu, ako len dokážete. Vo chvíľach konfliktu môže byť užitočné pripomenúť partnerovi, že chápete, že sa cíti preťažený, a že ho neopustíte a budete ho naďalej podporovať.
Pochopte, že to nie je chyba vášho partnera. Nikto nechce byť ovládaný svojimi emóciami a môže byť náročné zvládnuť symptómy, najmä na začiatku. Keď zažijú vzplanutie, pamätajte, že skutočne nemajú kontrolu nad svojimi činmi. Neuropsychiatrický výskum našiel dôkazy o bežných štrukturálnych abnormalitách mozgu u tých, ktorí trpia BPD – čo znamená, že na ich správanie majú vplyv biologické faktory. Neobviňovali by ste milovaného človeka z toho, že má rakovinu, takže by ste nemali obviňovať milovaného človeka z duševnej choroby.
Nájdite podpornú skupinu
BPD je celoživotný stav, ale správna liečba a podpora môžu pomôcť ľuďom s poruchou vytvoriť stabilnejšie a odmeňujúce vzťahy. Pokiaľ ide o vás, pamätajte na to, že na to, aby ste ostatným poskytli najlepšiu podporu, je dôležité aj vaše zdravie. Dávaj na seba pozor. Existuje mnoho podporných skupín pre tých, ktorí zápasia vo vzťahoch s niekým, kto má BPD. Ak chcete začať hľadať podporné skupiny pre rodinných príslušníkov , kontaktujte miestnu pobočku Národná aliancia pre duševné choroby (USA).
Viac o duševnom zdraví a online terapii od partnera G/O Media.
Lifehacker nie je zapojený do vytvárania týchto článkov, ale môže získať províziu z nákupov prostredníctvom ich obsahu:
Online terapia BetterHelp: Stretnite sa s odborníkmi na duševné zdravie
Prevezmite kontrolu nad svojím duševným zdravím pomocou online terapie Talkspace
Cenovo dostupná online terapia: recenzie, náklady a ďalšie
Online poradenstvo recenzie, ceny a funkcie
